Барои нигоҳ доштани ҳаёти мунтазами ҷинсӣ ва саломатӣ, ҳар як марди муосир бояд донад, ки кадом маҳсулот барои эрекция ва потенсиали солим беҳтар аст. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ба ин таваҷҷӯҳ зоҳир кунанд ва онҳоро аз лаҳзаи ба балоғат расидани ҷавонон ба парҳези худ дохил кунанд ва хусусан дар ин бора дар робита бо фарорасии фаъолияти мунтазами ҷинсӣ бояд андеша кард.
Потенсиали мард бо чӣ алоқаманд аст?
Барои мард фаҳмидани он муҳим аст, ки тарзи зиндагӣ, ғизо, фаъолияти ҷисмонӣ ва ҳолати равонӣ мустақиман ба потенсиал вобаста аст.
Пениси мард бо пур кардани рагҳои хунгузар дар наздикии пешоб ба эрексияи солим ва мукаммал дохил мешавад. Ин сохтори исфанҷеро ва кавернии бофтаҳои дохилии penis мебошад, ки ба истироҳат ё бунёди он мусоидат мекунад. Ҳангоми оромӣ, зарфҳо аз хун пур намешаванд ва ҳангоми бунёд хун ба деворҳо мешитобад, ки боиси сахт шудан ва дарозшавии гӯшт мегардад. Ин аст, ки барои фаъолияти пурраи системаи дилу рагҳо ва худи дил, системаи пурраи эндокринӣ ва асабӣ барои пур кардани рагҳои хунгузар дар penis зарур аст. Пенис дар мардон нишондиҳандаи саломатӣ ва ҳосилхезии умумии ӯст.
Барои фаъолияти дарозмуддат ва бомуваффақияти равандҳои ҳаётан муҳим дар бадани мард, аз ҷумла эрексия, парҳези ҳаррӯза бояд бо маҳсулоте бой карда шавад, ки метавонанд потенсиалро афзоиш диҳанд ва нигоҳ доранд.
Ғизои солим
Дар асл миқдори зиёди маҳсулоти хӯрокворӣ мавҷуданд, ки бо онҳо шумо метавонед қувватро ба осонӣ афзоиш диҳед ва эрексияро дароз кунед. Касе онҳоро афродизиакҳо меномад, касе витамини ва ғизои солим, аммо барои касе ин хӯроки шинос аст.
Аммо ҳангоми интихоби баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ ба мардон тавсия дода мешавад, ки пеш аз ҳама аз он чизҳое даст кашанд:
- вайрон кардани мубодилаи моддаҳо;
- пайдоиши плакҳои холестеринро дар рагҳои хун таҳрик медиҳад;
- боиси фарбеҳӣ ва диабети қанд ва ғ.
Маҳсулоте, ки эрексияро афзоиш медиҳад, чизи ғайриоддӣ нест, балки ғизои комилан анъанавӣ аст, ки онро ҳатто дар мағозаи наздиктарин харидан мумкин аст. Ба ин маҳсулот дохил мешаванд:
- маҳсулоти баҳрӣ;
- моҳӣ;
- гӯшти лоғар;
- кабудӣ ҷолибу;
- чормағз;
- тухм;
- маҳсулоти ширӣ;
- асал;
- меваю сабзавот.
Бояд хотиррасон кард, ки аксари хӯрокҳои ин рӯйхат бояд аз ҷониби мардон ҳамарӯза истеъмол карда шаванд. Истисно танҳо метавонад маҳсулоте бошад, ки аксуламали аллергияро дар одам ба вуҷуд орад, масалан асал.
Ба зикри машрубот диққати махсус бояд дод. Агар ба мард давра ба давра маҷбур шавад, ки эрексияи худро афзоиш диҳад, пас вояи истеъмоли нӯшокиҳои қавии спиртдорро кам кардан ё нӯшидани онҳоро комилан бас кардан лозим аст.
Манфиатҳои афродизиак
Маҳсулоти афродизиак бояд оқилона истеъмол карда шаванд. Масалан, ҳама шириниҳо ва шакарро бо асали табиӣ иваз кунед. Агар шумо ҳар рӯз ба он 100 г ягон чормағз илова кунед, шумо як шириниҳои аъло мегиред, ки баданро бо сафедаи растанӣ сер мекунад ва қувваи ҷинсиро барқарор мекунад.
Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки аз шоколад даст накашанд. Аммо он шоколади табиӣ аст, ки дорои 50% ё бештар лӯбиёи какао мебошад, ки ба нерӯи мардон зарар намерасонад.
Дар мавриди истеъмоли маҳсулоти гӯштӣ, беҳтар аст, ки ба гӯшти лоғари табиӣ афзалият дода, аз ҳасибҳои дуддодашуда ва маҳсулоти дорои соя, консервантҳо ва рангҳо ба миқдори зиёд даст кашед.
Дар байни стимуляторҳои потенсиали моҳӣ, пешсафон лосос, камбаланд ва скумбрия мебошанд. Дар баробари онҳо, онҳо ҳавасмандиро афзун мекунанд ва нутфа аз мидия, майгу, устрица, калмар ва баҳрро ташкил медиҳанд. Ин афродизиакҳо ба фаъолияти тамоми системаҳои бадан пурра таъсир мерасонанд.
Истифодаи маҳсулоти ширӣ, аз қабили шири пухташуда, сметана, қаймоқ ва кефир метавонад ба осонӣ азхуд кардани микроэлементҳои барои бадан зарур мусоидат кунад. Тухм, хусусан тухми мурғ ва бедона, беҳтар аст хом ё судак бихӯранд. Ҳамин тавр, онҳо зуд бадани мардро бо витаминҳои B6, A, E сер мекунанд.
Гиёҳҳо барои саломатии мардон
Ҷузъи дуюми маҳсулоте, ки бояд барои баланд бардоштани эрексия риоя карда шаванд, табиӣ будани онҳост. Пеш аз ҳама, шумо бояд ба гиёҳҳо диққат диҳед: петрушка, карафс, кашниз ва райхон.
Маҳз ин ҳанутҳо дорои витаминҳои B, E, A, PP ва C мебошанд, ки барои саломатӣ заруранд, инчунин минералҳои оҳан, калий, руҳ, магний, фосфор. Онҳо аз нах ва хлорофилл бой мебошанд.
Карафс як анбори моддаҳоест, ки қобилиятро зиёд мекунанд. Дорои хосиятҳои диуретикӣ, ин гиёҳ ҳамчун агенти профилактикӣ бар зидди простатит ва бемориҳои сироятии системаи пешобдор амал мекунад ва гормонҳои ҷинсии мард андрестерон дар карафс мустақиман қувватро афзоиш медиҳанд ва эрексияро тақвият медиҳанд, ки ҳамчун як навъ феромон занонро ҷалб карда метавонанд. сатҳи энергетикӣ.
Шумо бешубҳа бояд сирпиёз ва пиёзро ба парҳези ҳаррӯзаи худ дохил кунед ва истифодаи онҳо хомтарин самаранок аст. Аспарагус, шалғамча, сабзии боллазату лаблабу ба фаъолияти солими узвҳои таносул ва ғадудҳои онҳо мусоидат мекунанд. Хӯрокҳои лӯбиёгӣ дар меню зиёдатӣ нахоҳанд буд.
Дуруст хӯрок хӯрдан, даст кашидан аз одатҳои бад ва тағир додани тарзи ҳаёти бехаракат ба варзиш, мард қодир аст қудрати гумшудаи ҷинсиро барқарор кунад. Танҳо муносибати ҳамаҷониба ба саломатии шумо ба шумо дар тӯли солҳои зиёд худро хуб ҳис кардан ва ҳамеша дар шакли хуб будан кӯмак хоҳад кард.